疫情下戴 口罩 做 運動　專家建議注意強度

政府正收緊防疫措施，運動場所暫時關閉，令不少人士都要到室外做 運動 。然而，現時市民外出時皆須戴上 口罩 ，做運動沒有例外。不過，運動時戴口罩，有機會影響呼吸，造成嚴重後果，而早前於內地更有學生因戴口罩跑步而猝死，所以大家要多加注意。

戴口罩運動會影響換氣量

就現時種種規限，不少市民選擇戴口罩做運動，有專家指出戴口罩做運動或會影響換氣量，當身邊未能吸取足夠氧氣，可能會無法應付運動需求，出現頭暈目眩情況。因此，建議一旦感到不適，應馬上停止運動。

不建議做中、高強度運動

由於配戴口罩會阻礙呼吸，並吸入剛排出體外的二氧化碳，影響心肺功能。專家建議戴口罩做運動應循序漸進，逐漸增加強度，助身體慢慢適應。不過，其實戴上口罩後，一般不主張市民做中至高強度運動，如快跑、HIIT等運動，因為劇烈運動會令血含氧量下降，使人頭暈，增加受傷風險。

擔心口罩架影響防疫能力

由於做運動的汗水會令口罩變濕，影響其保護作用。因此，市面上推出了不少產品，希望可以解決問題，其中包括加入口罩內的口罩架。有用家指加入口罩架的確有助呼吸暢順，但專家擔心口罩架會令口罩與臉部有空隙，使空氣在流動時不慎讓病毒進入，影響防疫效能。

戴口罩做運動同樣危險，大家不如暫時在家中做做訓練，待疫情完結後，再外出強身健體！